Bị sỏi thận do thói quen ăn uống

Bị sỏi thận gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Bệnh sỏi thận là do các nguyên nhân từ bên trong hoặc bên ngoài cơ thể trực tiếp hoặc gián tiếp tác động dẫn đến giảm hoặc mất chức năng lam việc của thận, ảnh hưởng tới hệ thống các cơ quan trong cơ thể. Khi bị sỏi thận, người bệnh sẽ có cảm giác đau ở vùng hạ sườn phải, chân tay hay đổ mồ hôi. Các nguyên nhân gây bệnh sỏi thận trong đó có những thói quen do ăn uống đã được các chuyên gia nhận định và khuyến cáo mọi người. Đó là các thói quen sau:

Nhiều người trong số chúng ta là tín đồ của các món ăn có chứa nhiều dầu mỡ như các món chiên, xào. Do đó, trong bữa ăn hàng ngày hay các cuộc hội ngộ cùng bạn bè, chúng ta đều lựa chọn các món ăn này làm món chính. Các bạn có biết, các loại thức ăn chưa nhiều protein và chất béo sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol trong dịch mật gây nên sỏi thận. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều nội tạng động vật cũng có nguy cơ bị sỏi thận do các chất chuyển hóa acid uric được hình thành từ các loại thực phẩm kể trên.

Do đó, để hạn chế lượng cholestrol, hạn chế nguy cơ bị sỏi thận, các bạn nên tránh hoặc giảm việc ăn các loại thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ trong bữa hàng ngày. Thay vào đó, các bạn nên bổ sung thêm nhiều các loại trái cây, rau quả tươi để tăng hàm lượng chất xơ cho cơ thể.

Hiện nay thói quen ăn chay được nhiều người lựa chọn. Đây là giải pháp cho những người muốn giảm cân, những người tu tại gia. Hay đơn giản chỉ là do cuộc sống phát triển, việc tiếp xúc với các món ăn hiện đại, các món “sơn hào hải vị” quá nhiều dễ gây nhàm chán nên nhiều người lựa chọn cách ăn chay với suy nghĩ có thể giảm đi được nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, nếu ăn chay không đúng cách sẽ có nguy cơ gây bệnh sỏi thận rất cao. Hầu hết mọi người đều không biết, các thực phẩm ăn chay hàng ngày như rau bina, cần tây, cà chua, măng… có chứa nhiều axit oxalic có thể gây kết tủa từ nước tiểu và hình thành sỏi thận nếu như ăn quá nhiều. Ngoài ra, các loại thực phẩm khác như đậu nành hay các thực phẩm có chứa nhiều canxi cũng có nguy cơ gây sỏi thận cao.

Chính vì thế, khi ăn chay, các bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm kể trên cũng như một số loại thực phẩm khác như các loại đậu, củ cải đường, đậu phộng, nước Socola… để giả lượng axit oxalic xuống.

Uống ít nước làm tăng nguy cơ gây sỏi thận

Khi bạn uống ít nước, hệ bài tiết sẽ ít hoạt động, lượng nước tiểu bị giữ lại lâu trong cơ thể với nồng độ ngày càng tăng lên làm hình thành sỏi thận. Đây không chỉ là nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận mà còn là nguyên cớ của nhiều các hiện tượng khác anh hưởng không tốt tới sức khỏe. Việc uống ít nước cũng làm cho cơ thể thiếu năng lượng hoạt động gây nên tình trạng mệt mỏi. Do đó, bạn phai cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày. Việc uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ làm lựa chọn sáng suốt để giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tật.

Ngày nay, xu hướng chung của xã hội là tạo ra các loại môi trường, dịch vụ làm giảm sự vận động liên quan đến chân tay. Sự ít vận động, lười tâp thể dục thể thao sẽ ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi, làm tăng lượng muối tỏng nước tiểu dẫn đến việc hình thành sỏi thận. Bên cạnh đó, việc ít vận động cũng là nguyên nhân gây nên một số bệnh khác như béo phì, bệnh trĩ, bệnh khớp… nhất là đối với những người thường xuyên làm việc trong văn phòng.

Do đó, bạn nên dành thời gian rảnh để luyện tập thể dục thể thao. Các bài tập nhẹ như đi bộ, đi xe đạp, bơi… là các hoạt động cần thiết để tránh nguy cơ bị bệnh sỏi thận và các loại bệnh khác. Những người làm việc nhiều trong văn phòng nên tranh thủ thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau khoảng vài giờ đồng hồ ngồi trước máy vi tính…

Trên đây là một số thói quen có thể làm bạn bị bệnh sỏi thận. Do đó, bạn nên có phương pháp điều chỉnh hợp lý, nhất là việc điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý có lợi cho thận hoạt động bình thường khỏe mạnh. Việc có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý cũng là bí quyết để có một sức khỏe tốt, một cuộc sống thuận lợi, vui vẻ.