Những loại thực phẩm lợi tiểu

Lợi tiểu là tình trạng cơ thể có thể loại trừ lượng chất lỏng cặn bã, dư thừa ra khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết bất cứ lúc nào.

Các chất lợi tiểu khi được cung cấp vào cơ thể sẽ giúp cho thận bài tiết ra nhiều hơn lượng nước và muối dư thừa. Khi đó, để đảm bảo cho hệ bài tiết và hoạt động của các cơ quan khác, cơ thể sẽ tự động điều chỉnh lượng nước trong cơ thể bằng cách lấy nước từ các mạch máu cho thêm vào nước tiểu trong suốt quá trình hình thành nước tiểu.

Những người lợi tiểu sẽ đi tiểu tiện dễ dàng và bất cứ lúc nào mỗi khi cung cấp lượng nước nhiều vào cơ thể, thậm chí đi tiểu nhiều.

Hoạt động của thận làm lợi tiểu là sự hỗ trợ, thức đẩy của các chất lợi tiểu.Chất lợi tiểu có tác dụng có tác dụng điều trị chứng cao huyết áp và những vấn đề về tim mạch có liên quan đến bệnh.

Ngoài ra, một số chất lợi tiểu còn có tác dụng ngăn ngừa, điều trị hoặc làm giảm các triệu chứng của một số bệnh khác nhau.

Trong bữa ăn hàng ngày, có một số các loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên có ích cho vấn đề lợi tiểu và đào thải nước tiểu trong cơ thể:

Trong măng tây có chứa nhiều mangan, magnesium, seslenium, vitamin B1, B2, B3, B6, B9, C, A, E…, tóm lại là rất nhiều thành phần kháng ô xy hóa quan trọng trong đốt măng tây. Các chất này giúp đẩy mạnh việc loại trừ các chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả thông qua việc cải thiện chức năng của thận.

Các bạn có thể dùng măng tây chế biến dưới dạng các món như xào, luộc…tùy sử thích để giúp lợi tiểu và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Các loại dưa như dưa hấu, dưa lưới có chứa nhiều nước, kali và natri có tác dụng loại thải các chất độc, kích thích quá trình thải nước tiểu

Cà rốt cũng là một loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày trong bữa ăn của chúng ta. Không chỉ cung cấp các loại vitamin như vitamin A có lợi cho mắt, cà rốt còn cung cấp chất carotene làm tăng hoạt động trao đổi chất và loại bỏ các chất thải và các chất béo lắng đọng.

Cà rốt là thực phẩm lợi tiểu và rất tốt cho người bị gút hỗ trợ việc đào thải axit uric. Sự kết hợp của loại axit này là nguyên nhân gây ra bệnh gút.

Cà chua chứa vitamin C dồi dào sẽ giúp giải phóng lượng chất lỏng trong cơ thể và đẩy mạnh hoạt động trao đổi chất.

Bột yến mạch là một loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, đây là một loại nguyên liệu được dùng phổ biến trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Đối với sức khỏe, chất silica có trong bột yến mạch là một chất có tác dụng lợi tiểu tự nhiên.

Rau diếp có vị mát giúp giải độc cho cơ thể rất tốt và tăng tỉ lệ trao đổi chất. Do đó, dùng rau diếp ăn có tác dụng lợi tiểu.

Có tác dụng kích thích thải các chất độc hại ra khỏi thận, khi chế biến vào các món ăn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, có tác dụng nhất là chế biến thành trà để uống.

Cần tây là loại thực phẩm có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả. Đối với việc lợi tiểu, các bạn dùng phần  hạt và thân của cần tây có chứa lượng kali và natri khá cao, 2 chất này đều có tác dụng kích thích việc sản xuất nước tiểu.